Manfaat Buah Kesemek Penting untuk Tubuh. Baru pertama kali mendengar buah kesemek? Wah, kamu ketinggalan banyak info, nih kalau gitu. Manfaat buah kesemek ternyata sangat baik untuk kesehatan wanita dan pria sampai-sampai bagus untuk dimakaan saat Program Hamil (promil).
Buah kesemek memiliki nama lain yaitu, Persimmon.
Rasanya manis segar dan memiliki kandungan air yang banyak di dalamnya.
Bentuk dari buah kesemek ini bulat seperti tomat, tekstur daging buahnya padat, renyah, dan lembut, hampir mirip seperti apel.
Namun, yang paling membedakan dari buah kesemek adalah kulit luar buahnya yang berwarna oranye segar seperti jeruh dan dilumuri dengan serbuh putih mirip bedak.
Kenapa Buah Kesemek Ada Bedaknya?
Buah kesemek sering dijuluki sebagai buah genit.
Alasannya karena, terdapat bedak dalam kulit buah kesemek.
Darimana asalanya serbuk putih mirip bedak yang melumuri kulitnya ini?
Sebenarnya, jenis buah kesemek itu ada 2 macam yaitu, buah kesemek yang sepat dan tidak sepat.
Sementara di Indonesia, kebanyakan yang didapati oleh para petani buah adalah kesemek yang sepat.
Rasa sepat pada kesemek berasal dari zat tannin di dalam buahnya.
Untuk menyiasati rasa sepat tersebut, maka buah harus direndam dalam larutan air kapur.
Kesemek harus direndam dalam larutan air kapur minimal 24 jam untuk menghilangkan rasa sepatnya.
Larutan kapur inilah yang meninggalkan serbuk putih mirip bedak pada kulit buah kesemek.
Jika dilihat, buah kesemek yang belum dipetik dari pohon tidak berlumur serbuk warna putih.
Kandungan Gizi dalam Buah Kesemek
Mengutip dari laman Tribuntravel, buah kesemek memiliki kandungan gizi yang sangat istimewa.
Setiap 350 gram kesemek terdapat kandungan 127 kalori.
Oleh karena itu, kesemek merupakan buah yang cocok menjadi sumber energi.
Mengonsumsi buah kesemek dalam porsi yang seimbang akan membuatmu kenyang lebih lama.
Sebab, dalam buah kesemek mengandung 19,6% karbohidrat, terutama fruktosa dan glukosa, 0,7% protein, vitamin A, dan kalium.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, zat tanin pada buah kesemek dapat menimbulkan rasa sepat.
Zat ini akan berkurang bersama dengan masaknya buah.
Buah kesemek bisa disantap langsung dengan dikupas kulitnya, atau dikonsumsi dengan dibuat manisan.
13 Manfaat Buah Kesemek yang Jarang Disadari untuk Kesehatan
1. Mencegah Penuaan Dini
Buah kesemek berasal dari Genus Diospyros yang berasal dari Asia Timu seperti, China, Korea, dan Jepang.
Manfaat pertama yang bisa diambil dari buah kesemek adalah bisa mencegah penuaan dini.
Nutrisi penting dalam buah ini seperti, bela-karoten, lutein, dan masih banyak lagi.
Kandungan nutrisi ini berfungsi sebagai anti-oksidan dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi stres dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Maka dari itu manfaat buah kesemek dapa membuat kamu awet muda, lho.
2. Dapat Mencegah Kanker
Manfaat buah kesemek berbedak selanjutnya adalah berguna menjadi anti kanker yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh melawan radikal bebas.
Vitamin yang terkandung dalam kesemek yaitu A dan C dengan kadar cukup tinggi, didukung senyawa fenolik yang berguna untuk mencegah banyak jenis kanker.
3. Menyehatkan Mata
Kesemek banyak mengandung vitamin A yang dapat membantu melindungi kesehatan mata, lho.
Selain itu, manfaat buah kesemek juga mampu mencegah kerusakan retina, mencegah katarak, serta memperkuat penglihatan milikmu.
4. Menurunkan berat Badan
Mengkonsumsi buah kesemek bermanfaat untuk menurunkan berat bada karena kaya akan serat.
Jadi, kamu akan kenyang lebih lama, dan mengurangi keinginanmu untuk makan makanan manis.
5. Obat Alami Vitalitas Pria
Selanjutnya, manfaat buah kesemek untuk pria adalah bisa memperkasa organ vitalitas pria dan menstabilkan daya tahan stamina tubuh para pria.
6. Cocok untuk Penderita Diabetes
Manfaat buah kesemek untuk diabetes adalah bisa mengekang rasa lapar penderitanya sehingga butuh membutuhkan makanan yang cukup serat agar tak gampang lapar.
Buah kesemek juga berguna untuk mengatur kadar gula darah terhadap penderita diabetes.
7. Obat Alami Cegukan
Cegukan ialah kontraksi yang tak sengaja terjadi pada diafragma yang bisa muncul secara tiba-tiba.
Buah kesemek termasuk salah satu cara alami yang bisa digunakan untuk mengatasi cegukan.
8. Anti Haemorrhoid
Manfaat dari buah kesemek selanjutnya adalah ada sifat anti hemoragik dalam buahnya.
Ini artinya, kesemek bisa mengatasi wasir atau ambeien secara alami.
9. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Penderita anemia dapat pula merasakan manfaat buah kesemek sebab, bisa meningkatkan produksi sel darah merah.
Sebab, ada kandungan tembaga yang dapat menyerap zat besi secara lebih baik.
10. Mengurangi Retensi Air
Salah satu dari efek samping buah kesemek adalah diuretik.
Sehingga, buah kesemek dapat digunakan untuk menghentikan retensi air serta meningkatkan jumlah urin.
Kandungan kalium dalam kesemek juga akan memastikan bahwa tidak ada mineral yang hilang ketika buah air kecil.
11. Program Hamil
Selain berguna untuk kesehatan tubuh, buah kesemek juga berfungsi menyehatkan bayi yang ada dalam kandungan ibu hamil.
Manfaat buah kesemek untuk promil (Program Hamil) tentunya memiliki nutrisi yang baik dan aman dikonsumsi oleh keduanya.
Pada ibu hamil, konsumsi buah kesemek secara rutin dapat membantu menjaga sistem imun tubuh agar tetap prima dan baik.
Saat ibu hamil mengkonsumsi buah kesemek, maka produksi sel darah putih akan meningkat dan dapat menjaga tubuh bumil serta janin dari virus, jamur, infeksi, hingga racun.
12. Meningkakan Aktivitas Metabolik
Kesemek mengandung unsur vitamin B kompleks yaitu asam folat dan tiamin.
Unsur tersebut penting untuk bagian dalam metabolisme pada seluruh tubuh.
Buah kesemek dapat memastikan sistem tubuh sudah berfungsi dengan benar, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
13. Menjaga Kesehatan Hati
Manfaat buah kesemek untuk kesehatan juga dapat menjaga kesehatan hati.
Karena, kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal adanya radikal bebas berbahaya dari oksigen.
Antioksidan juga berfungsi dalam menurunkan efek bahan beracun serta mencegah kerusakan sel dalam tubuh, atau detoksifikasi pada hati.
Cara Mengkonsumsi Buah Kesemek
Mengambil manfaat buah kesemek untuk kesehatan bisa dengan mengkonsumsinya secara langsung atau dibuat jus.
Buah kesemek ini umumnya bisa langsung dikonsumsi dengan kondisi segar, bisa juga dikeringkan terlebih dahulu bahkan ketika masih mentah.
Akan tetapi dikonsumsi dalam keadaan matang akan lebih segar, dan manis tentunya.
Berikut cara mudah mengkonsumsi buah kesemek:
Gunakan dua buah kesemek segar yang sudah dicuci terlebih dahulu.
Potong-potong dan masukan ke dalam blender milikmu.
Tambahkan air secukupnya, gula (jika diperlukan), kemudian blender. Semoga informasi diatas bermanfaat
